Při výběru hořčíkových doplňků je důležité vědět, že ne všechny formy jsou stejné. Některé formy jsou lépe vstřebatelné než jiné. Mezi ty nejlépe vstřebatelné patří chelátové vazby:
- Hořčík bisglycinát 🌿
- Jedna z nejlepších forem hořčíku se vstřebatelností přes 80 % a maximální biologickou dostupností.
- Má uklidňující účinky, přispívá ke zmírnění stresu a podpoře kvalitního spánku. Je považován za nejšetrnější formu pro zažívání, což z něj činí vhodnou volbu pro osoby s citlivým trávením. Je vhodný a bezpečný pro dlouhodobé užívání.
- Hořčík citrát 🍋
- Velmi dobře vstřebatelná forma, která také pomáhá při zažívacích problémech, jako je zácpa.
- Efektivně působí proti svalovým křečím
- Hořčík malát 🍏
- Ideální jako podpora energie a svalové regenerace.
- Hořčík taurinát 🧬
- Kombinace hořčíku a taurinu přináší jedinečné výhody pro kardiovaskulární systém a nervovou soustavu.
- Napomáhá stabilizaci hladiny krevního cukru
PS: skutečné bohatství je zdraví, nikoliv zlato a stříbro - Mahátma Gándhí
